Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC enfatiza o momento presente, é uma abordagem orientada em metas e objetivos. É diretiva, breve, colaborativa e psicoeducativa e ajuda identificar/monitorar e corrigir os pensamentos disfuncionais, reconhecendo a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e auxiliando o cliente desenvolver habilidades para lidar melhor com os problemas do dia-a-dia.
​"Os homens são movidos e perturbados
não pelas coisas, mas pelas opiniões que eles têm delas."
Epicteto
A forma como as pessoas se sentem emocionalmente e como se comportam estão associadas a como elas interpretam a situação
Pensamentos automáticos
Estão no nível mais superficial e podem ser identificados através de frases ou imagens, passam rapidamente pela nossa mente, são constantes e surgem espontaneamente, sem que seja possível controlá-los.
Os pensamentos são os mais acessíveis e durante a terapia é possível monitorá-los e modificá-los.
Crenças intermediárias
Composta de regras, atitudes e suposições, podem ser mais facilmente identificadas através de afirmações do tipo "se...então" ou "deveria".
Costumam estar acompanhadas de estratégias compensatórios que acabam por fortalecer as crenças nucleares, já que perpetuam o que o paciente acredita ser.
Crenças nucleares
Podem ser compreendias como idéias, conceitos enraizados e fundamentais acerca de nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo - é como as coisas "são". As pessoas começam desenvolver crenças nucleares desde muito cedo, influenciados por sua predisposição genética, sua interação com pessoas significativas e pelo significado que dão as suas experiências e circunstâncias.
Alguns princípios básicos da Teoria Cognitivo-Comportamental:
1
A TCC se orienta no conhecimento empírico da Psicologia científica baseada em evidências
2
A TCC é uma terapia orientada para o momento presente
3
A TCC se baseia na análise dos fatores de vulnerabilidades, fatores desencadeadores e mantenedores dos transtornos mentais
4
Por se orientar no problema, a TCC também é orientada para um objetivo definido, uma meta
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A TCC é voltada para ação e não apenas para a tomada de consciência
6
A TCC procura ser uma ajuda para que o paciente possa se ajudar
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A TCC é voltada para ação e não apenas para a tomada de consciência
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A TCC não se restringe ao setting terapêutico, mas se estende à vida diária do indivíduo, através do plano de ação, por exemplo